YOGATHERAPIE

Der Mensch ist ein komplexes Wesen, und TSY fördert Resilienz und Heilung nach traumatischen Erfahrungen. Es stellt die Verbindung von traumatisierten Menschen zu sich selbst und der Welt wieder her, indem Selbstmitgefühl und Körperwahrnehmung durch Yogaübungen in den Fokus rücken. Diese Übungen lösen im Körper gespeicherte Traumata. TSY lässt sich gut in psychotherapeutische Konzepte integrieren, da es Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Heilung erfolgt durch die Verbindung von Bewegung, Atem und Bewusstsein, was auch wissenschaftlich bestätigt ist.

Paradoxes, flaches oder zu schnelles Atmen führt zu Störungen im Körper und der Psyche. Wenn die Atembalance aus dem Gleichgewicht gerät verlieren wir Energie, werden müde, kraftlos und gereizt. Die richtigen Atemtechniken und eine ausbalancierte Atmung – ruhig und fließend – ermöglicht dem Körper die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Blockaden, körperlicher wie geistiger Art lösen sich und sie fühlen sich emotional stabiler und glücklicher. Der Erfahrbare Atem – die Atemtherapie nach Prof. Ilse Middendorf ® – ist ein Weg, den eigenen Atem zu entdecken und seinen ursprünglichen, natürlichen Rhythmus kennenzulernen.

VipassanaMeditation –  die Dinge so sehen wie sie sind, hat eine zutiefst klärende Wirkung, ist eine Abenteuerreise, auf der sie mehr und mehr ihre innere Landschaft entdecken!

Somatic Yoga ist eine Form des körperorientierten Lernens. Die eigene Körpererfahrung als Quelle von Regeneration, Vertrauen und Kreativität für reflektierte Handlungsweisen zu nutzen. Die Wahrnehmung und eigene Spürfähigkeit zu stimulieren und über Ungewohntes neue Erfahrungen zu erleben. Somatic Yoga ist freudvoll, selbstbestimmt, grenzerweiternd, wirkt nährend und bleibt dem Körper gegenüber respektvoll.

Somatic Experiencing (SE) arbeitet mit den körperlichen Reaktionen auf traumatische Ereignisse, indem es das autonome Nervensystem anspricht, das nicht willentlich gesteuert werden kann. Im Fokus steht das Wahrnehmen von Körperempfindungen, Emotionen, inneren Bildern und Gedanken. Wichtige Elemente im Heilungsprozess sind die Aktivierung von Ressourcen. SE betrachtet Trauma nicht als Krankheit, sondern als normale Reaktion auf unnormale Ereignisse. Ziel ist es, die Verbindung zum eigenen Körper wiederherzustellen, der nach einem Trauma oft als Gegner empfunden wird. Auch nach vielen Jahren können traumatische Erlebnisse mit SE verarbeitet werden – es ist nie zu spät.